★春季身材管理法 五日清粥小菜减肥食谱

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★春季身材管理法 五日清粥小菜减肥食谱
清粥小菜是以蔬菜为主食的,含有丰富的纤维素、维生素、矿物质,足以补充身材所需的各种营养元素,它们的热量极低,在少油少盐的烹煮下,可被肠胃迅速吸收肠道的毒素,并带走毒素。鸡胸肉30G、白米30G、花椰菜50G将鸡胸肉和白米放入水锅,熬煮成粥;再将花椰菜在烧开的沸水中焯一下,调味即可。鸡胸肉的脂肪量极低,不易堆积脂肪,也不会给身体带来负担,而花椰菜含有丰富的高纤维物质,卡路里低而且易增加腹感,是排毒的好帮手。

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